Kreatin ist weit mehr als ein Muskelbooster: Es liefert schnelle Zellenergie, unterstützt Gehirnleistung, Muskelkraft und Regeneration – besonders bei Stress, Schlafmangel oder im Alter. Studien zeigen Potenzial bei Long COVID, neurologischen Erkrankungen und Depressionen. Kreatin-Monohydrat gilt als bestuntersuchte Form. Auch für Veganer:innen geeignet, wenn als reines Monohydrat ergänzt.