Neue Supplemente
Vor 10 Jahren dachte ich auch noch, dass Supplemente überflüssig sind und wir den Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Mikronährstoffen über eine hochwertige Ernährung decken können. Ich schluckte die ersten Supplemente eher meinem damaligen Partner, einem ganzheitlichen Arzt, zu Liebe und bemerkte zu meinem Erstaunen innert Kürze einen tollen Vitalitätsschub. Gleichzeitig zeigten meine Blutuntersuchungen beispielsweise trotz viel Sonnengenuss bereits im November einen tiefen Vitamin D Spiegel. Die Annahme, dass ein moderner, stressiger Lebensstil vielleicht einen höheren Bedarf an gewissen Stoffen auslöst und gleichzeitig in unserer Nahrung die Nährstoffdichte durch die intensive Landwirtschaft und Auszehrung der Böden abgenommen hat, haben mich dann weiter überzeugt, mit Supplementen zu experimentieren. Seither bin ich immer wieder auf der Suche nach möglichst reinen, energetisch hochschwingenden Supplementen, die Mängel aufzufüllen vermögen, von hochsensiblen und/oder spirituellen Menschen möglichst gut vertragen werden und preislich vernünftig sind. Bis vor Kurzem habe ich Supplemente von Garden of life empfohlen, diese Firma wurde aber offenbar an Nestlé verkauft. Neu empfehle ich für Menschen mit grösserem Budget die Produkte von Biogena, da die Herkunft ihrer Rohstoffe 100% rückverfolgbar und dementsprechend sauber sind und für Menschen mit kleinerem Budget die Supplemente von Unimedica oder Sunday Natural.
Als tägliches Minimum empfehle ich:
Zink
Selen
Vitamin D kombiniert mit K
Einen B-Komplex
Magnesium
Bei Neigung zu Entzündungen zusätzlich Omega 3 Fettsäuren und Kurkuma
Zusätzlich möchte ich einige spannende Neuentdeckungen vorstellen:
In der aktuellen Forschung wird die Rolle eines gesunden Mikrobioms für unsere Gesundheit immer wichtiger. Nach meiner EBV Erkrankung hatte ich trotz bester Ernährung lange Zeit eine Darmdisbyose und habe viele Probiotika durchprobiert und oft viel Geld ausgegeben und wenig Erfolg gespürt. Das haben die neuen sporenbasierten Probiotika von Fairment schlagartig geändert. Ich hatte innert Kürze perfekten Stuhl und viel mehr Energie. Bei Klient:innen sehe ich schnelle Veränderungen bei Immunschwächen, Leaky Gut, neurologischen Störungen, Fatique, Allergien, Hautproblemen etc. Ich mache aktuell die dreiphasige Darmkur von Fairment und muss sagen, auch die flüssigen Ballaststoffe als Nahrung der guten Bakterien und die Mukosa Formula zur Heilung der Darmschleimhaut sind top. Achtung: die Mukosa Fomula enthält Kolostrum und ist nicht vegan, entweder du nimmst nur die tollen sporenbasierten Probiotika ein oder als vegane Alternative für die Darmschleimhaut zb: L-Glutamin von Biogena
Gut mit Mineralstoffen versorgt zu sein hat viele Vorteile. Wir beugen Osteoporose vor, unterstützen wichtige Körperfunktionen und bauen weniger Schwermetalle ein. Die Frage ist immer wieder, wie zellgängig Supplemente aus diesem Bereich sind. Mein aktueller Favorit sind die flüssigen Rocky Mountain Minerals. Vor Millionen von Jahren wurden die Urwälder in den südlichen Rocky Mountains von Lava verschüttet. Damals hatte die Erde noch eine Fülle an Mineralien und Spurenelementen. Durch eine fortgeschrittene Extraktionsmethode wird ein hochwertiger Extrakt mit vielen wertvollen Mineralien und seltenen Spurenelementen pflanzlichen Ursprungs gewonnen.
Viele Frauen haben in der letzten Zeit tiefe Eisenspiegel. Eisen wird besonders gut aus Pflanzen, wie Brennesseln oder Curryblättern aufgenommen, wie zum Beispiel in den Kapseln von Nutrexin oder Moferrin. Wenn der Eisenspiegel besonders tief ist, nehme ich ein Kombi Produkt aus stofflichem und pflanzlichem Eisen wie den Eisenkomplex Ultra von Sunday mit drei Formen von stofflichem Eisen, Curryblättern und Lactoferrin plus Co-Faktoren, die die Absorption verbessern. Zusätzlich gebe ich eine spagyrische Mischung von Phylak zur Reparatur des Eisenstoffwechsels.
Immer wieder werde ich zu Kollagen Produkten gefragt. Kollagen ist ein Protein, das für die Stabilität und Elastizität von Knochen, Haut, Knorpel zuständig ist. Das Kollagen wird von körpereigenen Gewebezellen produziert, muss also nicht durch die Nahrung aufgenommen werden. Da der Kollagenspiegel mit zunehmendem Alter sinkt und auch äußere Einflüsse, wie freie Radikale, die Kollagenproduktion verlangsamen, lässt die Straffheit der Haut nach, und es bilden sich Falten etc. Als Veganerin habe ich Kollagen Supplemente lange abgelehnt, da ich mich vor ausgekochten Schlachtabfällen als Rohstoff ekle. Rein veganes Collagen gibt es leider nicht, es können nur Stoffe zur Unterstützung der körpereigenen Collagenproduktion genommen werden, von denen wir jedoch nicht genau wissen, wie gut sie umgewandelt werden. Dr. Switzer empfiehlt als Arzt, der mit Ayurveda, veganer Ernährung und Homöopathie unterwegs ist, maritimes Kollagen aus Fischknorpel, weshalb ich vor Kurzem von Biogena das maritime Collagen+ Superior und als vegane Version das BIOGENA AESTHETICS Hyaluron & ProCollagen+ Superior getestet und für besser als die bekannten Mitbewerber befunden habe. Resultat: Falten im Gesicht geglättet, Haut elastischer und Gelenke geschmeidiger und wahrscheinlich hat auch der Darm profitiert.
Als ich vor Kurzem mal schauen wollte, was Dr. Alina Lessenich aktuell grad macht, bin ich per Zufall auf die von ihr in Zusammenarbeit mit Sunday Natural entwickelte Serie von Supplementen zur Unterstützung bei Long COVID/Post Vac gestossen und fand die Zusammensetzungen spannend. Einige Klient:innen mit diesen Beschwerden testen die Supplemente aktuell. Ich bin mir bewusst, dass sie relativ teuer sind, wer es günstiger mag, hält sich an die einzelnen Supplemnte in meinem Blog zum Thema...
Statt des Myto Vital Komplex von Lessenich und generell für chinesische Heilpilze empfehle ich die Firma Mykotroph. Pilze haben die Tendenz, Schadstoffe aus der Luft und aus dem Boden aufzusaugen, weswegen die Firma Mykotroph die Pilze in geschlossenen Räumen in Deutschland sauber anbaut und schonend zu hochwertigen Kapseln verarbeitet. Wenn wir Pilzprodukte von irgendeiner Quelle aus dem Internet verwenden, bekommen wir vielleicht bereits belastete Pilzpulver, die den Körper zusätzlich vergiften, statt Schadstoffe auszuleiten und unser Immunsystem aufbauen. Gleichzeitig bietet die Firma Mykotroph eine gratis Telefonberatung mit Heilpraktikerinnen für Menschen und Tiere an. Wenn du meinen Namen bei der Bestellung angibst, bekomme ich eine kleine Gutschrift, die ich in Fortbildung bei der Firma einsetze.
Und zum Schluss keine Neuentdeckung, aber nach wie vor mein Lieblingsprodukt und der stärkste pflanzliche Entzündungshemmer der Natur: die Omega Öle von Zinzino. Fast alle Menschen haben tiefe antientzündliche Omega 3 und 9 und zu hohe entzündliche Omega 6 Werte, denn pflanzliche Omega Quellen wie Chia- oder Leinsamen enthalten nur eine Vorstufe von DHA und EPA, die zum Teil mangelhaft ungewandelt wird und Fisch stammt oft aus Zucht und wird mit Getreide statt Algen gefüttert und hat dann keine Omegas. Omega Kapseln sind oft bereits ranzig und Öle anderer Marken oft mit Vitamin E stabilisiert, was den zarten Fettsäuren schadet oder sie haben einen ekligen Geschmack und stossen auf... Die Zinzinos schmecken zart nach Zitrone, Grapefruit etc. und sind für mich an Energie und Reinheit bis jetzt unübertroffen. Ich wähle für mich das vegane Algenöl statt Fischöl, da die Fische die Omegas auch aus Algen aufnehmen. Falls dir die Webseite von Zinzino zu chaotisch ist, sind die Produkte bei mir in der Praxis erhältlich.
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